Outubro Rosa: aprenda como fazer o autoexame em três passos

As campanhas dos meses coloridos, como o Outubro Rosa, lembram que cuidar de si mesma é, sem dúvidas, um ato de amor. Mas você realmente sabe o que procurar ao fazer o autoexame das mamas e como fazer isso da maneira certa? Chegou a hora de descomplicar o autoexame e relembrar que ele salva vidas ao abrir portas para a detecção e o tratamento precoce de doenças como o câncer de mama.

Para começar, é importante saber que esta prática pode ser feita a cada mês, preferencialmente sete dias após o fim da menstruação, quando as mamas estão menos inchadas. A professora de Biomedicina da Estácio, Sulayne Araújo, detalha o processo. “O autoexame serve para detectar pontos de atenção como inchaço, presença de nódulos ou mudanças na textura e na cor da pele. Lembrando que, apesar de muito importante, ele não substitui a mamografia, o exame que é considerado padrão ouro para a detecção precoce do câncer de mama”, afirma.

De acordo com o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional de Câncer (INCA), no levantamento de indicadores publicado no dia 3 de outubro, o Brasil deve registrar 73.610 novos casos de câncer de mama em 2025. O relatório mostra também que o SUS realizou 4,4 milhões de mamografias em 2024, sendo 2,6 milhões em mulheres da faixa etária prioritária de 50 a 74 anos. Ou seja, o que não faltam são motivos para incluir esse cuidado na sua rotina.

Em três passos simples, Sulayne explica como fazer o autoexame. Veja abaixo:

Passo 1: o espelho

Fique em frente ao espelho e levante os braços. Observe atentamente: “Há alguma mudança na forma, textura ou cor das suas mamas? Esta etapa visual é fundamental”, explica Sulayne.

Passo 2: o toque

“Comece tocando a pele delicadamente com a ponta dos dedos, sentindo a superfície”, explica a biomédica. Em seguida, aumente a pressão usando a parte de cima dos dedos, cobrindo toda a área da mama e axilas para sentir tecidos mais superficiais. “A partir daí, pressione mais fundo, até sentir a costela, garantindo que os tecidos internos também sejam mapeados”, conclui.

Passo 03: o sinal de alerta

Os sinais que devem ser observados durante o autoexame das mamas são: assimetria nova entre as mamas, isto é, uma mudança de formato ou tamanho que não estava ali antes; mudanças na textura da pele, como ondulações ou enrugamento; ou secreções saindo do mamilo. “Se notar qualquer um destes itens, a regra é clara: procure um médico imediatamente”, recomenda a profissional.

A professora Sulayne reforça, ainda, que o autoexame é apenas um complemento. “A mulher também deve fazer suas consultas regularmente, realizar os exames solicitados pelo médico e retornar às consultas para compreender os resultados a partir de uma fala especializada”, ressalta.